院長 ちょう「湿布を貼っても、なかなか肩こりが良くならない」
「ひどい肩こりで何をするにもやる気が出ない」
そんなつらい肩こりでお困りの方に、ぜひ知っていただきたい内容をブログへまとめました。
ひどい肩こりでお悩みだった女性患者さんの症例をもとに対策方法をご紹介
こんにちは。
兵庫県尼崎市南塚口町にあります、ちょう鍼灸整体院の曹（ちょう）です。
この度のブログでは、肩こりの対策方法を実際にあった症例をもとにご紹介させていただいております。
今回ご相談いただいた女性患者さん（以下、Aさん）は、長年続く肩こりや背中の張りなどでお悩みでした。
Aさんにお話を伺ってみると、病院でもらった湿布を使ったり、マッサージを受けに通ってみたりしたものの、一向に改善の兆しが見られなかったそうです。
そこで、偶然当院へ通っておられる共通の知人がおられ、その方のご紹介で来院くださったのでした。
来院当初はつらそうな表情を浮かべておられたのが、とても記憶に残っています。
ところが、そんなAさんも今では、月に一回程度のメンテナンスだけで、これまでのようなきつい肩こりを感じることなく快適に過ごせておられます。
では、Aさんはいったいどのようにして、長年お悩みだった肩こりを解決することができたのでしょうか？
実はAさんには、治療と合わせてとても簡単なあることをご自宅で取り組んでいただきました。
それにより、長年お悩みだった肩こりを解決できたといっても過言ではありません。
この度のブログでは、そのようなAさんの改善事例をもとに、肩こりの対策方法をご紹介させていただきました。
もし現在、つらい肩こりでお悩みでしたら、このブログの内容がお役に立てると考えております。
お時間のある時に、ぜひご覧になってみてください。
このひどい肩こりの原因はなに？湿布を貼っても良くならない時の対策ポイント
肩こりを解消する上で、人にはとても重要な機能があります。
それが何なのかと言いますと、皆さんが日頃何気なく行なっている「呼吸」です。
呼吸は人が健康を保つ上で重要な、「酸素」を体内へ取り込む働きがあります。
この取り込んだ酸素を使って、人は筋疲労を回復することができているのです。
その際、人は酸素を血の巡りに乗せて、全身の隅々にまで行き渡らせています。
しかし、何らかの原因でその血の巡りが悪くなると、酸素不足により肩こりなどの不調を起こしやすくなってしまうのです。
Aさんにお話を伺ってみると、お仕事で毎日のようにパソコン作業をしているといったことを教えてくださいました。
長時間のパソコン作業をしていると、気がつけば下記のような姿勢になってしまっていることはないでしょうか？
いわゆる猫背姿勢になると、背中が丸くなることで胸を開くことができなくなり、呼吸は浅くなりがちです。
イメージをするなら、十分な換気ができていない部屋と似ているかもしれません。
部屋も換気機能が悪くなると、空気がこもって新鮮な空気が入ってこなくなり、徐々に淀んでしまうかと思います。
これと同じで呼吸が浅くなると体は新鮮な酸素を十分に取り込むことができなくなり、結果的に頑固な肩こりを起こしてしまうのです。
ですので、肩こりを解消する上で重要なポイントは、呼吸機能をうまく働かせることにあったのです。
女性患者さんも実践した肩こりの原因にアプローチする効果的な対策法
では、実際にAさんにも取り組んでいただいた対策方法をご紹介させていただきます。
それは、「大の字で横になりながら深呼吸をする」といったことです。
「え、それだけ？」といった声が聞こえてきそうですが、本当にそれだけです。
まず、大の字で横になっていただくことにより、胸の開きを確保することができます。
そして、そこへ深呼吸を取り入れることで酸素を補うと同時に、硬くなった胸やお腹周りの筋肉を柔軟に保つ効果が期待できます。
これだけで肩こりの根本的解決につながる可能性があります。
ただし、一度したからといって肩こりが全て良くなるわけでありません。
Aさんにはこれを毎日、就寝前と起床時に各３回ずつ行なっていただけるようお願いをしました。
すると、長年悩んでおられた肩こりが、日を追うごとに軽減していったのです。
さらに、治療も合わせて行なっていただいたことにより、あれだけつらかった肩こりを早期に改善することができたのです。
女性患者さんの喜びの声「肩こりがほぐれ呼吸もしやすくなりました」
実際にAさんからいただいた、施術に関するご感想をご紹介させていただきました。
もし現在、つらい肩こりでお困りの方がおられましたら、少しでも励みになれば嬉しく思います。
Aさんには初診時から２ヶ月の間に５回ほど通院いただきました。
それからは症状の緩和と同時にメンテナンスへ移行し、今では３週間〜１ヶ月に一回のペースで来院いただくだけで、お体の良い状態を維持できておられます。
下記にいただいたご感想をまとめました。
お時間のある時に、ぜひ一度ご覧ください。
長年、首・肩・腰のコリに悩まされており、整形外科にも通いましたが改善せず、知人の紹介でこちらの整体院に通い始めました。
先生はとても丁寧に診てくださり、物腰も柔らかく、初めてでも安心してお任せできます。
実際に施術していただいたあとは、身体がほぐれて軽くなるだけでなく、呼吸がしやすくなり、姿勢も自然と整うことを実感します。（腸は施術中から活発に動き出します、笑）
長年の不調に悩んでいる方に、ぜひおすすめしたい整体院です。
【50代 女性 A様 尼崎市在住】
ひどい肩こりでお悩みでしたら当院まで一度ご相談ください
この度はひどい肩こりでお悩みの方に向けて、実際に当院へお越しいただいている患者さんの症例をもとに、効果的な対策方法をご紹介させていただきました。
ご紹介した方法を継続して取り組んでいただくことで、肩こりを解決できる可能性があります。
ですが、取り組んでみたものの一向に良くならないといった場合は、他にも原因が考えられるかもしれません。
そのようなときは、一度当院までご相談ください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
この度のブログの内容が、少しでも肩こりでお悩みの方のお役に立てましたら幸いです。
【監修：鍼灸師 曹 将鎬（ちょう ちゃんほ）】
